──筋肉は「見た目」ではなく「血管を支える臓器」です。 40〜60歳代は、血管の老化が静かに始まる年代です。動脈硬化、心不全、生活習慣病――その根底には「筋肉の衰え」があります。筋肉は単なる運動器では...

40〜60歳代は、心血管疾患、心不全や生活習慣病の芽が静かに伸び始める年代です。予防医療の視点で最も費用対効果が高い一手は「運動」と「十分なたんぱく質」です。 　まずは運動です。ウォーキングなどの...