40〜60歳代は、心血管疾患、心不全や生活習慣病の芽が静かに伸び始める年代です。予防医療の視点で最も費用対効果が高い一手は「運動」と「十分なたんぱく質」です。 　まずは運動です。ウォーキングなどの...